小寒节气到，气候进入最寒冷时段，要注意防寒防冻，尤其是心脑血管、呼吸道疾病的人要特别注意；冬日养生重在锻炼，待太阳出来后多进行户外有氧运动（根据自身身体情况调整），运动时宜采取“鼻吸口呼”法以对呼吸道的保护；饮食要多食用温热食物以补益身体、防御寒冷气候侵袭（阳康后适量补充）如：糯米、韭菜、山药、木瓜、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、鸡肉、鳝鱼、鲢鱼等！^-^祝您身体健康！天天开心!